Hvad er ADHD?
ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder, hvilket på dansk kaldes opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet. Det er en neurodevelopmental lidelse, der påvirker både børn og voksne. Mennesker med ADHD har ofte vanskeligheder med at opretholde opmærksomhed, styre impulser og regulere deres aktivitetsniveau.
Hvad er symptomerne på ADHD?
Symptomerne på ADHD kan variere fra person til person, men de opdeles typisk i to hovedkategorier: uopmærksomhed og hyperaktivitet/impulsivitet. Her er nogle almindelige symptomer inden for hver kategori:
Uopmærksomhed:
·Laver ofte små fejl i skoleopgaver
- Har svært ved at holde fokus på opgaver eller aktiviteter.
- Glemmer ofte daglige opgaver, såsom lektier eller holde styr på aftaler.
- Har problemer med at organisere opgaver og aktiviteter.
- Bliver let distraheret af eksterne stimuli, for eksempel støj i klasselokalet.
- Har svært ved at følge instruktioner og fuldføre opgaver.
Hyperaktivitet/Impulsivitet:
- Er ofte rastløs eller har svært ved at sidde stille.
- Taler ofte meget eller afbryder andre.
- Har vanskeligheder med at vente på tur i forskellige situationer.
- Handler ofte impulsivt uden at tænke over konsekvenserne.
- Kan virke som om, de altid er "på farten" eller "drevet af en motor".
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle med ADHD vil opleve alle symptomer, og at disse også kan variere fra dag til dag. Hvis du har mistanke om at dit barn har ADHD, er du velkommen til at skrive til kontakt@metaminds.dk for en vurdering og vejledning.
Behandling af ADHD hos Metaminds psykologpraksis - forældre
Har dit barn fået en ADD/ADHD-diagnose og savner du vejledning i hvordan du bedst støtter dit barn derhjemme, så er der god hjælp at hente. Forskningsundersøgelser viser at forældretræning for forældre til børn med ADHD har meget god effekt og kan dermed være en værdifuld ressource for at hjælpe både forældre og børn med at håndtere udfordringerne ved lidelsen. Her er nogle centrale elementer og metoder, der indgår i forældretræning hos Metaminds psykologpraksis:
1.Psykoedukation
- Forståelse af ADHD: Uddannelse om ADHD, dens symptomer og hvordan de kan påvirke børns adfærd og udvikling.
- Normalisering: At forstå, at ADHD er en neurobiologisk tilstand og ikke et resultat af dårlig opdragelse.
2. Adfærdsmæssige strategier
- Positive forstærkninger: Lære at anerkende og belønne positiv adfærd i stedet for at fokusere på negativ adfærd.
- Konsekvenser: Implementere klare og konsekvente konsekvenser for uønsket adfærd.
3. Kommunikation og samarbejde
- Effektiv kommunikation: Lære teknikker til at kommunikere klart og præcist med barnet.
- Samarbejde med skolen: Forstå, hvordan man kan arbejde sammen med lærere og skolen for at støtte barnets behov.
4. Struktur og rutiner
- Daglig rutine: Etablere faste rutiner for at skabe forudsigelighed, hvilket kan hjælpe med at reducere angst og stress.
- Organisationsfærdigheder: Hjælpe barnet med at udvikle organisatoriske færdigheder, såsom at bruge kalendere og checklister.
5. Emotionel støtte
- Empati og forståelse: Lære at anerkende og validere barnets følelser.
- Stresshåndtering: Udvikle strategier til at håndtere stress og frustration, både for barnet og forældrene.
6. Søvn, kost, fysisk aktivitet og skærm-tid
- Disse er alle 4 vigtige komponenter at have ”i balance” hos barnet for at trives mentalt og studier viser, at dette mindsker risiko for at barnet udvikler emotionelle lidelser som angst, OCD og depression.
Behandlingen af ADHD hos Metaminds psykologpraksis - barnet/den unge
Denne omfatter ofte en kombination af psykoterapi, miljøterapi samt en medicinsk behandling. Det er vigtigt at behandling tilpasses det enkelte barns behov. Her er de mest almindelige behandlingsmetoder:
Psykoterapi
- Kognitiv adfærdsterapi (KAT): Fokuserer på at ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre. KAT kan være effektiv til at håndtere de følelsesmæssige og sociale udfordringer ved ADHD. Her implementeres også ofte systemer til at belønne positiv adfærd og reducere uønsket adfærd. Der arbejdes også med at strukturere miljøet omkring barnet. Ændringer af det fysiske og sociale miljø gøres for at støtte bedre adfærd og koncentration.
Medicin
- Stimulansmedicin: Disse er ofte den mest anvendte behandling og inkluderer præparater som methylphenidat (f.eks. Ritalin, medikanet, concerta). De kan hjælpe med at forbedre fokus og reducere hyperaktivitet.
- Ikke-stimulansmedicin: Lægemidler som atomoxetin (Strattera) kan også anvendes, især hvis stimulansmedicin ikke er effektive eller forårsager bivirkninger.
Hos Metaminds psykologpraksis vil behandling af ADD/ADHD altid være en kombination af forældretræning, psykoterapi med barnet samt en forståelse for det optimale miljø for barnet/familien.